Innan du simmar är det lämpligt att träna eller jogga.
Efter badet kan du ta te. Alkoholhaltiga drycker, för dem som inte kan vägra dem, bör tas bara efter bad ...
Naturen ger oss unika möjligheter, men vi använder inte alltid dessa möjligheter.
Vinterbad är ett bra sätt att upprätthålla din hälsa, stärka och glömma förkylningar.
Det är bättre att börja göra ett sådant bad på hösten, när vattnet bara börjar svalna.
Innan du fortsätter med sådana förfaranden är det nödvändigt att förbereda dig mentalt, det är nödvändigt att dyka huvudet först.
Det är lämpligt att ta en vinterdimma minst 1-2 gånger i veckan.
Jag önskar dig god hälsa!
