Med denna sportutrustning kan du genomföra viktlyftträning var som helst. Fäst bara en lämplig vikt på repet så kan du göra det. Naturligtvis kan du bara använda en pinne med ett rep utan att bearbeta den och lackera, men befälhavaren ville göra inte bara användbar, utan också en vacker sak.
För tillverkning av en sådan projektil behöver följande
Verktyg och material:
-Bloknot;
-Karandash;
-Lineyka;
A-boards;
-Nozhovka;
-Ruletka;
-Cirkelsåg;
gon;
-Shtangentsirkul;
- plan;
-Kolovorot;
- svarv;
-Reztsy;
- Avfallspapper;
-Shnur;
-Polyuretanlack;
Steg ett: Ritning
Denna form och storlek förklaras av befälhavaren, följande bestämmelser: Om stavens diameter är för liten, fokuserar du mer på fångsten av stången, utan att faktiskt träna underarmens muskler. Detsamma gäller för ett handtag som har för stor diameter.
Projektilens optimala diameter är 3,81 cm. 38 cm lång, ger praktikanten litet utrymme att manövrera när man placerar händerna. Kom ihåg att händerna ska hålla sig nära centrum för maximal effektivitet.
Handtagens åttkantiga form tjänar till ytterligare grepp under träningen.
Ett försänkt område i projektilens centrum skapades för att fixera repet så att det inte stör störningen.
Steg två: Skörd
Från lönnskivans mästare såg av en bit av 38 cm.
Sedan skär kapten brädet. Niveller arbetsstyckets sidor i 90 grader.
Steg tre: Märkning
Observera mitten från ändarna på de tomma ledarna.
Märker 19 cm från kanten på arbetsstycket. Från denna punkt markerar 3,8 cm på båda sidor.
Och slutligen är varje sida uppdelad i tre lika delar.
Steg fyra: Bearbetning av arbetsstycken
Nu måste du ge arbetsstycket en sexkantig form. Befälhavaren avrundar arbetsstycket med en hyvel som fokuserar på markeringen.
Markerar mittlinjen. Från en av ändarna görs skär för att installera arbetsstycket i en svarv.
Steg fem: Vändning
Vidare installerar befälhavaren arbetsstycket i en svarv och slipar den mellersta delen. Diametern på det behandlade området bör vara cirka 2,5 cm.
Steg sex: Slutbehandling
Nu finns det några mindre operationer kvar. Befälhavaren borrar ett hål för sladden.
Slipa arbetsstyckets sidor med en whetstone. Vänder ändarna.
Sjunde steget: sladden
Trådar sladden genom hålet och stickar en ögla i slutet.
Steg åtta: täcka
Befälhavaren polerar slutligen produkten och applicerar tre lager polyuretanlack.
Allt är klart, nu kan du börja träna.
