Förmodligen drömde alla människor på ett eller annat sätt alltid om en bra figur, tonad kropp etc. Idag vill jag berätta hur du ska hem förhållanden utan mycket ansträngning och kostnad att göra gör det själv simulatorbänk för att pumpa pressen ...
Inte alla människor har möjlighet att gå på gymmet ... Då är den här artikeln åt dig ...
Så först måste du ta två träbjälkar som är 2 meter långa ...
Vårt mål är att göra något som en trappa med tre steg, i vilken rollen är samma träbjälkar med en längd på 50 cm ...
För att göra detta, skär 3 balkar 50 cm långa ...
Nu måste du göra speciella spår i två meter stänger för en mer hållbar anslutning, som visas på fotot ...
Nu sätter vi in stängerna i spåren och fixerar dem väl med hjälp av spikar eller självspännande skruvar ...
Samma operation bör göras med alla stänger ... få en stege ...
Nu måste du ta brädet och fästa det noggrant i vår struktur som visas på figuren ...
vår anpassning att pumpa pressen är nästan redo, nu måste du göra en "hållare" för benen ... Jag bestämde mig för att göra det till deras lilla metallintrör ...
Det är allt! Vår bänksimulator är redo ... För att använda den måste vi försiktigt placera strukturen mot väggen, kasta de böjda benen på röret och utföra övningarna för att pumpa upp pressen med framåt rörelser i kroppen upp och ner ... Lycka till!