Det finns redan flera exempel på barer som gjorts på denna webbplats. gör det själv. För det mesta berättar det hur man gör en sandstång som hälls i plastflaskor, som sedan fästs på stången. I detta fall närmade sig författaren sporten mycket mer allvarligt och beslutade att montera en metallstång.
För att montera staven samlade och köpte författaren följande material:
- två svänghjul från kosacken
- hopfällbara hantlar
- tapp med en tråd på mer än en meter och en diameter på 1,8 cm
- fyra brickor + muttrar
- gummislang 1 meter lång
- rostborttagare, eftersom svänghjulen redan är ganska rostade.
Processen att tillverka en bar med dina egna händer av improviserade material.
Författaren ville sätta ihop en normal bar så att han kunde lägga till vikt.
Steg ett: rostrensning.
Som en vikt beslutade författaren att använda svänghjul från kosackerna och hopfällbara hantlar. Men för att använda dem vid konstruktionen av stången måste du först ta bort rost från dem. Efter att ha tillbringat mycket tid i skjulet, lyckades de specifikt rost, och för att ge dem ett trevligare utseende, liksom inte att bli smutsiga under klasser med den framtida skivstången, köpte författaren en rostborttagare. Produkten köptes i närmaste järnaffär, efter att alla metalldelar var ganska smetade och lämnade i detta skick under en halvtimme. Sedan tvättade författaren delarna med vatten och en borste.
Steg två: skapa en hals.
Som en framtida hals bestämde författaren att använda en hårnål som var lite längre än en meter lång och 1,8 cm tjock. Utan något lock kommer en sådan hals att skada händerna, så författaren beslutade att linda hårnålen med en slang. Detta kommer att skydda dina händer från skär på pinnarna när du tränar med skivstången.
Författaren skruvade en mutter på en av sidorna på halsen och satte sedan slangen hela vägen. När han började slänga slangen insåg författaren att det kan ta längre tid än vad han tänkt sig, så han smörjde in insidan av slangen med olja och satte på den i ett fall. I den här formen satte han sig ganska tätt, utan rullningar, vilket innebär att hålla baren kommer att vara ganska bekvämt.
Därefter skars överskottsslangen av på andra sidan nacken.
Steg tre: Ställ in vikt.
Vidare strammade författaren muttrarna på stånghalsen och började installera brickor och svänghjul med pannkakor, på varje sida av halsen jämnt. Sedan drabbade han muttrarna med en skiftnyckel och säkrade vikten i kanterna på halsen. Således samlade författaren en metallstång för sport.
Utformningen av den här stapeln gör att du kan förbättra den genom att lägga till fler svänghjul och väga barens vikt för framtida träning. Tack vare den gummierade stången visade baren sig vara mycket bekväm, nästan som en riktig.
Nackdelen med denna bar är tänderna på svänghjulen. Du kan inte lägga en sådan stång på golvet, eftersom detta kommer att skada beläggningen, och själva golvet tvättas också. Därför planerar författaren att göra en extra specialställning för sin bar. Stativet är troligtvis tillverkat av brädor.